年6月16日，沿海岸线（辽宁丹东-广西防城港）徒步旅行第六十八天。已完成辽宁的丹东，庄河，大连，旅顺，普兰店，瓦房店，营口，盘锦，锦州，葫芦岛，兴城，绥中。河北的秦皇岛，唐山，黄骅。天津。山东的埕口，滨州沾化，东营，潍坊，莱州。
使用户外助手记录当日行走轨迹。
今日轨迹：三山岛-辛庄镇，徒步32公里，累计公里。
今日费用：早饭8香蕉樱桃9午饭20晚饭22住宿40，合计99，累计元。
今天又是炎热的一天，不过心态比昨天好了很多。
早晨起来有了一丝休息一天的想法，在床上煎熬了1小时还是决定继续走。出门看见卖水果的，买了4个香蕉一斤樱桃，懒得装包里就一直拎着，总感觉有点累赘。
昨天有人说三山岛有金矿，今天果然看到了，而且不止一个，只是不知道矿山在哪。
早晨8点就已经感觉到热了，低头毫无生气的走着，不过今天没强迫自己提速，走多少算多少。5公里累了休息，8公里继续休息，干脆坐下好好休息。一休休了小一个小时。
阴凉底下坐着，发现该热还是热，玩了会游戏也懒得想太多，心里琢磨着实在不行走到金城就歇了。歇美了起来走，脚底下感觉轻了很多，速度也自然快了一点，热当然还是热，不过不影响走路了。
一口气直接走到了金城，10多公里没休息，速度也还不错，看到这大热天还在晒麦子的人，他们脸上也没那种痛苦的表情，该咋干还是咋干，任劳任怨的。
这是1点多的时候，算是最热的时候，很多修路的工人都躲到了阴凉去休息，但农民还是在干着活。看到他们，再想想坐在空调屋里还抱怨这抱怨那的你，知足常乐啊。
在金城找了个小店吃饭加避暑，结果吃得时间太长，老板终于忍不住把我赶了出来，人家也要回家午休，太热懒得走做在饭店门口阴凉处歇着，还是热得难受，早晚走，中午休息的地点是个问题。露天肯定也是热，甚至比走还热，走起来至少还能感觉到点风，休息有时候是一点风都没有。痛苦。
中午之后的状态确实好了一些，按计划走到了辛庄镇，而且下午有点阴天又凉快了一点，隐约好像看见打闪了，但没下雨，庆幸。
今天情绪的变化，让我想到了一个问题，我每次虐自己一次之后好像都会出现情绪不稳的情况。先是虐完之后第二天会减少里程，是心里有了恐惧，怕自己身体吃不消。第三天会走得更少，因为第三天才是真的会累，心里却不想接受这是事实。第四天就会想提速，然后发现提不起来，情绪波动变大。
今天听到一句话点醒了我，我们经常是思想准备好了，情绪却没准备好，当我们情绪准备好了的时候，思想可能又变了。我之前潜意识里告诉自己我的身体已经累了，我的意识却要求我的身体提速，然后就变成了，潜意思和意识的内耗。意识赢了我能走得快点，潜意识赢了，我会感觉更疲惫。因为它俩打架消耗了能量。今天我用了另一个方法，我不去提速，只是不再去传递我累了的信息给潜意识，我听歌，玩游戏，听小说去分散我去想我累了的想法，然后我的速度自然就回到了我习惯的速度。包括天热的问题，我也不去抱怨我很热，只是自然的接受，心自然静了下来也就感觉没那么热了。
我今天的做法是一种自我暗示的方法，我暗示自己我走路很厉害，我还能走很远，有风我很凉快。我故意避开了去想累和热这两个字眼，以免让潜意识误会。这也是这两天我从一个本暗示心理学里面学来的感觉还不错分享给大家。
尽量不要用我不累，我不热，我不丑等去暗示自己，潜意识经常会忽略不字只记得后面的字。换成我体力很好，我很凉快，我很漂亮可能就会是另一个效果。
今天的效果我挺满意，你也不妨一试啊。
