阳光一生yangguangyisheng
今天是入伏的第二天，高温仍是天气的主角，济南、德州、济宁、菏泽、莱芜、泰安、滨州、枣庄、聊城、淄博、潍坊、临沂、东营13市迎来高温天气，省气象台继续发布高温黄色预警信号，今天至22日，我省仍将持续高温高湿天气，内陆大部地区最高气温35～37℃，局部地区可达39℃以上。高温强度大，空气湿度大，体感闷热，需做好防暑降温准备，尽量避免中午最热的时候外出。
齐鲁网济南7月18日讯在济宁，邹城孟府孟庙景区推出了夏日免费送清凉活动，精心熬制了凉茶、绿豆水等消暑饮品，不限量供应，让来自五湖四海的游客感受到夏日里的清凉关爱。景区还设置了多处休息凳、遮阳棚，方便乘客纳凉。
三孟管理所讲解服务中心讲解员王映雪说：“为大家准备了消暑茶，也就是绿豆汤，绿豆汤有消热、清热并且能够起到防暑的作用，希望给游客带来一个清爽清凉的夏天。”
持续的高温天气，让在岗的工人备受煎熬，为保障工人的健康和安全，临沂的企业送上西瓜、清凉饮料等防暑降温用品。
1.山东省菏泽市鄄城县发布高温橙色预警-07-:10:00
2.山东省菏泽市巨野县发布高温橙色预警-07-:07:00
3.山东省发布高温橙色预警-07-:02:00
4.山东省菏泽市曹县发布高温橙色预警-07-:57:00
5.山东省菏泽市郓城县发布高温橙色预警-07-:45:00
6.山东省烟台市莱州市发布高温黄色预警-07-:05:00
7.山东省菏泽市发布高温橙色预警-07-:39:00
8.山东省菏泽市东明县发布高温橙色预警-07-:31:00
9.山东省菏泽市定陶县发布高温橙色预警-07-:50:00
10.山东省德州市庆云县发布高温黄色预警-07-:09:00
11.山东省德州市禹城市发布高温黄色预警-07-:15:00
12.山东省菏泽市成武县发布高温橙色预警-07-:07:00
13.山东省烟台市莱州市发布大风蓝色预警-07-:03:00
14.山东省菏泽市单县发布高温橙色预警-07-:02:00
15.山东省德州市宁津县发布高温黄色预警-07-:36:00
16.山东省德州市夏津县发布高温黄色预警-07-:35:00
17.山东省德州市乐陵市发布高温黄色预警-07-:25:00
18.山东省德州市临邑县发布高温黄色预警-07-:21:00
19.山东省德州市齐河县发布高温黄色预警-07-:17:00
20.山东省德州市平原县发布高温黄色预警-07-:14:00
21.山东省滨州市惠民县发布高温黄色预警-07-:13:00
22.山东省德州市发布高温黄色预警-07-:10:00
23.山东省滨州市阳信县发布高温黄色预警-07-:00:00
24.山东省滨州市无棣县发布高温黄色预警-07-:00:00
25.山东省滨州市发布高温黄色预警-07-:00:00
26.山东省枣庄市台儿庄区发布高温黄色预警-07-:25:00
27.山东省枣庄市薛城区发布高温黄色预警-07-:23:00
28.山东省枣庄市发布高温黄色预警-07-:12:00
29.山东省枣庄市峄城区发布高温黄色预警-07-:20:00
30.山东省滨州市邹平县发布高温黄色预警-07-:15:00
31.山东省滨州市博兴县发布高温黄色预警-07-:15:00
32.山东省莱芜市发布高温黄色预警
这几天是不是闷热难耐
是不是期待下一场雨
三伏天昨日已开始
年三伏天一共40天
到8月25日结束
三伏天不止是养生的好时节
更加是一个需要避病的日子
老人们常言：三伏，一年中最容易生病的40天
三伏过不好，很容易留病根
三伏天时间：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！今天小编为大家总结了一份三伏天生活指南，从头到尾好好给大家讲一讲三伏天要怎么过得更健康。
防寒入伏后有一个问题一般人都会搞错：“伏天里这么热，我们当然要防暑啦”
错，正好相反，要防寒！夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
冬病夏治
许多冬季的常见病、多发病，其发生或发作的基础往往在夏季就已形成或存在。“冬病夏治”是在夏天尤其是三伏天，采用穴位贴敷疗法或艾灸等其他疗法来培补阳气治疗或预防“冬天易发的疾病”，通过培补阳气后，在冬天时的抗病能力就会增强，能最大程度地起到温阳益气、通经活络、祛风散寒、止痛等效果。
祛湿三伏天是一年中湿气最重的时候，亲们测试下自己是否以下有湿气加重的情况？
●食欲欠佳、小便不畅。
●四肢乏力、失眠、易怒、烦躁。
●口中发黏，舌苔厚腻。
●特别疲劳，打不起精神，越倦越乏。
●皮肤病复发，脚趾缝痒，甚至溃烂。
●下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形。
如果以上6条，你有2条以上符合就说明体内湿气已有加重的现象，需要即刻祛湿。
Tips：夜间用热水泡脚，并做适当按摩，能够很好地刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，滋补元气，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾、延缓衰老的目的。祛湿有两大步：
1.防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。
所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是暴雨天气里，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。
洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。
2.调内湿
内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，导致脾虚湿困。
若想祛湿首先得健脾，脾胃强大，才能将体内水湿运化出去，而对于补脾，除了药物治疗，在饮食上也许十分注意，不贪凉，不暴饮暴食，多吃补脾养胃的食物。
除了生活中要注意，饮食上更不可懈怠。
吃什么三伏天食疗，记住：“三字法则”
一、入伏吃三肉
羊肉：逼走体内寒气
鸡肉：补充恢复体力
猪蹄：丰富的维他命
二、入伏吃三瓜
吃苦瓜：入伏祛痱子
吃丝瓜：人伏平痰喘
吃冬瓜：入伏增食欲
三、入伏三主食
头伏吃饺子：平补效果好
二伏吃面条：驱病败心火
三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养
喝什么喝茶更能补水
伏天期间，出汗多，易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。
茶叶中含有大量无机盐，可以补充流失的钾钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴！
应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、绿茶、普洱茶。
除此之外，还可以试试姜茶，能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。
红豆薏米粥
材料有薏米、赤小豆，首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。
运动现在有一个奇怪的现象，就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人，三伏天反而比比皆是。
一个重要的原因就是，天气热，人们都长期待在空调环境里不出来，让人热天该出汗时，却因空调而导致汗液挥发不出来，造成外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
三伏天，更要运动！
炎热伏天，锻炼身体，主动出汗，一定要控制好强度，以免在运动过程中，由于身体产生热量过多，在短时间内无法发散出去，加之出汗过多，气随液脱，进而出现乏力、头晕等不适症状。
推荐运动项目：
小强度的有氧运动，如游泳、打乒乓球、慢跑、快走等。中老年人可选择散步、轻体操、太极拳等。
强度：
不要求运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。如果是室内运动，在气温较高情况下，一些小球活动如乒乓球等，每隔1小时应该间歇休息1-2次，每次10-15分钟。
补水：
既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。
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